下半身を鍛えることが大切な理由

こんにちは！

白馬村の整体サロン『ほぐし処まことや』の田口です。

よく下半身が大切といいますが、そもそもどうして下半身を鍛えることが大切なのかを今回はお伝えしたいと思います。

下半身を鍛えることが大切な理由

・最近痩せにくくなった

・身体のラインが崩れてきた

・最近何となく疲れやすくなってきた

・筋トレって何から始めたら良いのかわからない…

そんなお悩みありませんか？

下半身を鍛えるとアンチエイジングに繋がる

結論からいうと、

下半身の筋肉を鍛えると『アンチエイジング』に繋がります。

下半身を鍛えることで、上に書いたようなお悩みの解決に繋がるかもしれません。

だから、下半身を鍛えることが大切になります。

なぜなら、下半身を動かすことにより神経系から脳に働きかけ脳の活性化にも繋がります。

年齢を重ねるとどうしても代謝が落ちて痩せにくくなりがちですが、それは筋肉が落ちてるから。

人間の1番大きな筋肉は下半身にあります。

大きな下半身の筋肉を鍛えることで代謝を高め効率的に脂肪が燃焼しやすい体質をつくることが出来ます。

また、筋肉を大きく動かすことで成長ホルモンが分泌されるようになります。

バランスの良い食事と身体を動かすことで成長ホルモンの分泌を促して、ハリのある肌に。

だけど…

筋肉は使わないとどんどん衰えていってしまいます。

悲しいことに使わないと下半身の筋肉から衰えていきます。

筋肉が衰えると、疲れやすくなります。

疲れやすくなると、動かさなくなります。

動かさないと、ますます筋肉は落ちます。

そうすると、消費カロリーが落ちます。

消費カロリーが落ちると、太りやすくなります。

太ると、さらに疲れやすくなります……

と、どんどん悪循環に。

この負のスパイラルから抜け出すには、下半身の筋肉を鍛えること。

だから、下半身に筋肉を鍛えることはとても大切なのです。

ということで、

スクワットしましょう♪

歩きましょう♪

階段登りましょう♪

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