こんにちは！
白馬村の整体サロン
ほぐし処まことやの田口真です！
お久しぶりのブログ投稿です！
またサボりすぎてしまいました....
まだ６月だというのに梅雨も明けて連日の猛暑....
涼しい白馬も連日の30度越え...
朝晩は涼しいですが、日中は唸るような暑さに強烈な日差し...
皆さんも、くれぐれも熱中症には気をつけてくださいね！
まだカラダも暑さに慣れていない分、水分を意識的に小まめに補給するように心がけましょうね！
水分をしっかりと補給することはとても大切なのですが、より夏の暑さに負けない強いカラダを作るのにオススメなのが「牛乳」です
今朝のテレビでも紹介されていましたが、夏バテ予防には牛乳が良いと言われています。
10年近く前にもNHKのためしてガッテンという番組でも特集されていましたが、夏の暑さに負けないカラダを作るには牛乳が効果的です。
特に身体を動かした後に牛乳を飲むと、血液の量が増えて汗をかきやすい身体を作ることが出来ます。
逆に汗をかけないと体温調節が上手に出来ないので、熱中症のリスクも高くなります。
暑い時は、汗をかいて身体の熱を外に出してあげるということが人間に備わった自然な力です。
これから夏本番になり、蒸し暑い日も増えていくと思います。
ちょっとした運動をした後や、ウォーキング等をした後にコップ一杯の牛乳を飲んで、夏の暑さに負けないカラダを作りましょう。
牛乳が体質的に苦手な方もいらっしゃると思います。
そういった方は豆乳でも同様の効果があるそうなので是非お試しくださいね♪
それでは！
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